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最近这几天疫情发展比较迅猛，群众情绪快被“封控”逼“疯了”。难得被疫情逼的可以在家清闲几天，是不是都闲。的“火大”？跟爱人干架，跟孩子发火。。感觉整个人都不好了，情绪不稳定！其实这都是表面现象，坏情绪带给你的危害可不止是简单的狂躁，坏情绪可以危害人的免疫系统和内分泌系统！
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我们常说的人体免疫系统，实际上指的是生理免疫，是人的身体对抗病毒和细菌的。如果把我们常说的免疫系统说成是生理免疫的话，我们人体是不是应该还存在一个心理免疫系统？我觉得它应该就是情绪免疫。是个人就会有情绪，因为我们接受外界的信息刺激太多了。我们需要把负面信息过滤掉，争取对自己的伤害降到最低！同样遇到一件事，有的人一笑而过，有的人却能气的浑身发抖。在生活中，大部分人是通情达理的，但是就是控制不住自己的情绪，容易激动，事后又觉得后悔了！大道理都懂，就是做不到。
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如何做到不狂躁，做到风轻云淡，平静如水，喜笑颜开，提高自己的情绪免疫力，做到以下几点就能慢慢变好。第一，对生活的态度要乐观。观察事物要从好的一面入手，善于发现事物的美好！比如，孩子写字写的歪歪扭扭的，你应该表扬孩子说:写的不错，有进步，我相信你还可以更好。即使擦掉重写，孩子也是高兴的！两个人都高兴。如果你劈头盖脸的说孩子写字不认真，擦了重写，你发了火，生了一肚子气，孩子也觉得委屈，写字就成了一种负担！第二，勇于承认错误。如果发现自己的情绪对别人带来伤害，一定要勇于承认。如果知道了自己的错误因为面子问题不肯承认，只能是伤害了对方，自己还后悔和内疚。第三，及时调整情绪。如果你在坏情绪进行时，发现不妥，立马调整情绪，即使不道歉也可以换种方式交流！比如说把孩子吼懵了，你意识到自己不应该这样，即使你不说:孩子，对不起！你还可以说:宝贝，你看你把爸爸（妈妈）气糊涂了，我相信宝贝能做的更好，是不是呀？（或者说咱们休息一下再做）记住，及时调整情绪，经常反省自己！