一公斤脂肪多少热量

王海丰副主任医师朝阳市第二医院擅长: 中医内科常见病多发病的诊治，具有丰富的临床治疗经验，对哮喘、胃痛、失眠、咳嗽具有独特的治疗见解。

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向TA提问有用 (50)1Kg脂肪必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需要14天才能减少1kg。若每日减少1000卡路里，则需要7天才能减少1kg的体重。不过每人每天都会有代谢，所以一定要有最基础的热量摄入，以维持身体所需要的营养物质。男生一日需要1600大卡，女生则为1200大卡。但这也要根据每天的运动量来定。